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我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪
我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含：
✔️每日訓練課表
✔️影片示範動作搭配中文解說
✔️計時器
💪 IG: @kosmofitmethod 💪哈囉，今天跟你們分享三個幫助我改善體態的動作，讓我能提升到PRO階級。我相信大多數健身人士都可以把這些動作學起來，加進訓練菜單裡。
